Dr. Katja Aegerter

Praxis für psychologische Beratung

Meine Arbeit

Manchmal fühlt sich das Leben wie ein Berg an, dessen Besteigung unmöglich erscheint. Der Weg ist steil, die Sicht ist eingeschränkt – und inmitten all der Anstrengung verschwindet nicht nur der Gipfel aus dem Blickfeld, sondern auch die Schönheit der Umgebung. Genau hier komme ich ins Spiel: Ich begleite dich mit einem Blick von außen – und helfe dir dabei, wieder das zu sehen, was du im Moment aus eigener Kraft nicht erkennen kannst.

 

Veränderungen gehören zum Leben dazu – können aber auch überwältigend sein. Der Umzug in ein neues Land. Kinder, die das Elternhaus verlassen. Die Wechseljahre. Die Trennung von einem langjährigen Partner – oder schon allein der Gedanke daran. Eine Lebensphase, die sich nicht mehr richtig anfühlt. Momente, in denen man denkt: Ich brauche jemanden, der mir zuhört und die Dinge mit mir durchdenkt.


Ich biete psychologische Beratung in einer sicheren, wertschätzenden Umgebung an. Keine Standardratschläge – sondern eine auf Dich und Dein Leben zugeschnittene Begleitung.

Meine Beratung richtet sich vor allem an Menschen, die sich in einer anspruchsvollen Lebensphase oder einem Übergang befinden und die:

 

  • ihre eigenen Muster besser verstehen möchten
  • einen konstruktiven Umgang mit schwierigen Emotionen entwickeln wollen
  • sich in belastenden Situationen professionelle Unterstützung wünschen
  • Klarheit suchen — über sich selbst, ihre Werte und ihren nächsten Schritt.

 

Du brauchst keine Diagnose. Du musst auch nicht «krank» sein. Es reicht, wenn du spürst, dass du gerade Unterstützung gebrauchen könntest…

Meine Arbeit ist werteorientiert und präventiv. Als ausgebildete ACT-Praktikerin (Acceptance and Commitment Therapy) arbeite ich mit Ansätzen, die dir helfen, dich weniger gegen das Leben zu stemmen — und dich mehr in Richtung dessen zu bewegen, was dir wirklich wichtig ist.

 

Ich berate auf Deutsch, Schweizerdeutsch und Englisch — in meiner Praxis in Bern oder, wo nötig, online.

Bevor du einen Termin buchst, kannst du mich gerne bei einem kurzen, kostenlosen Telefonat kennenlernen. Schick mir einfach eine WhatsApp-Nachricht oder ruf mich an – ich melde mich dann bei dir.

Wann kommen Menschen zu mir?

Mein Leben verändert sich – und ich weiss nicht genau, wie ich damit umgehen soll.

 

Veränderungen gehören zum Leben — und trotzdem können sie uns emotional tief verunsichern.

Manchmal sind es Veränderungen, die wir uns eigentlich gewünscht haben: Eltern werden, ein neuer Job, ein Umzug, ein Neuanfang.

 

Manchmal sind es Veränderungen, die wir uns nicht ausgesucht hätten: eine Trennung, der Verlust einer wichtigen Rolle, gesundheitliche Veränderungen, das Gefühl, dass das bisherige Leben plötzlich nicht mehr richtig passt.

 

Auch wenn solche Übergänge von aussen oft „normal“ wirken, erleben viele Menschen innerlich:

  • Unsicherheit
  • Überforderung
  • Trauer
  • Orientierungslosigkeit
  • oder das Gefühl, sich selbst nicht mehr ganz zu verstehen

 

Besonders schwierig wird es häufig dann, wenn wir versuchen, diese Gefühle möglichst schnell „wegzubekommen“.

 

Viele Menschen beginnen in solchen Phasen:

  • ihre Gefühle permanent zu analysieren
  • nach absoluter Sicherheit zu suchen
  • Entscheidungen endlos zu überdenken
  • oder sich selbst dafür zu kritisieren, dass sie „eigentlich dankbar sein sollten“

 

Doch Veränderung bedeutet oft auch:

Gewohntes loszulassen, ohne schon genau zu wissen, was als Nächstes kommt.

Und genau diese Unsicherheit ist für viele Menschen schwer auszuhalten.

 

Wie wir arbeiten könnten

Der ACT-Ansatz geht davon aus, dass schwierige Gedanken und Gefühle ein normaler Teil menschlicher Erfahrungen sind — besonders in Zeiten von Veränderung. Das Ziel ist deshalb nicht, Unsicherheit vollständig zu beseitigen.

 

Stattdessen arbeiten wir daran:

  • mehr innere Beweglichkeit im Umgang mit schwierigen Gedanken und Gefühlen zu entwickeln
  • sich weniger von Sorgen, Selbstzweifeln oder innerem Druck bestimmen zu lassen
  • und trotz Unsicherheit wieder handlungsfähig zu werden

 

Gemeinsam könnten wir zum Beispiel anschauen:

  • Welche Gedanken tauchen immer wieder auf?
  • Welche inneren Kämpfe kosten besonders viel Energie?
  • Welche alten Rollen oder Erwartungen passen vielleicht nicht mehr?
  • Und welche Werte sollen die nächste Lebensphase eigentlich prägen?

 

Oft entsteht dadurch Schritt für Schritt wieder mehr Klarheit. Nicht unbedingt, weil plötzlich alle Antworten da sind — sondern weil Menschen lernen, auch mit offenen Fragen in Kontakt mit sich selbst zu bleiben.

Mein Arbeitsansatz unterstützt dabei, Veränderungen nicht nur als Verlust oder Bedrohung zu erleben, sondern auch als Möglichkeit, das eigene Leben bewusster und stimmiger auszurichten.

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